Як зігрітися, коли немає опалення, і як це зробити безпечно (поради МОЗ)

19.01.2026, 18:10 — Особисті фінанси

712

Російські обстріли енергетичної системи і холодна цьогорічна зима подекуди спричиняють відсутність тепла у домівках українців.

Що робити, щоби зігрітися, коли немає опалення, і як це зробити безпечно — розповіли в Міністерстві охорони здоров"я.

Читайте також

Відключень буде менше: кого це стосуватиметься — міністр енергетики

Вдягайтеся тепло

Дотримуйтеся правил багатошаровості — одягайте одразу кілька теплих речей. Наприклад, термобілизну, штани з натуральних тканин, в’язані речі, теплі шкарпетки тощо. Додатково можна вкритися пледом чи ковдрою.

Теплі страви

Гарячий чай, кава, супи допоможуть зігрітися. В умовах вимкнень електроенергії подбайте про те, щоб вдома був термос. Приготувати гарячий напій можна заздалегідь, поки є світло, або набрати окріп в місцях, де є генератор (наприклад, у «Пунктах незламності»). Так само в термосі можна кілька годин тримати теплі страви.

Грілки

Щоби зігріти постіль і зігрітися самому, можна налити гарячу воду в грілку або звичайну пластикову пляшку, замотати в рушник і покласти в ліжко. Проте будьте обережні: наповнюйте грілки лише на 2/3, не притуляйтеся до них відкритими частинами, щоб не обпектися, і надійно закручуйте кришку.

Читайте також

Скільки гігаватів електроенергії бракує Україні

Фізичні вправи

Легкі фізичні вправи — навіть проста руханка — це чудовий спосіб зігрітися. Якщо змерзли вдома — не сидіть на місці.

Природне тепло та його збереження

Заклейте щілини у вікнах скотчем або ущільнювачем. У сонячну погоду відкривайте штори — це додасть оселі тепла. Вночі навпаки — штори варто закривати, щоби запобігти додатковому охолодженню приміщення.

Відмова від вживання алкоголю і куріння

Під час вживання алкоголю розширюються судини, кров приливає до поверхні тіла, водночас внутрішні органи тепло втрачають. Саме тому вживати алкоголь для зігрівання не можна. Куріння погіршує кровообіг, особливо в руках і ногах, посилюючи відчуття холоду. Поєднання холоду, алкоголю й куріння значно підвищує навантаження на серце та судини.

Читайте також

Що робити киянам, якщо світла немає понад 12 годин — пояснення ДТЕК

Пожежна безпека

Не використовуйте газову плиту та духовку для обігріву — це може спричинити отруєння чадним газом. Свічкі і інші джерела відкритого вогню ні в якому разі не залишайте без нагляду.

Дбайте про інших

Якщо в вашому домі живуть літні люди, сім’ї з дітьми чи люди з інвалідністю, перевірте, чи все у них добре і чи не потребують вони допомоги. Поділіться теплими речами з тими, хто цього потребує. Пам'ятайте, що підтримка й турбота також зігрівають

Раніше Finance.ua писав, якщо в оселі мешканців Києва електропостачання відсутнє понад 12 годин, найімовірніше, йдеться не про загальний дефіцит електроенергії, а про локальну аварію.

Енергетики радять насамперед перевірити інформацію про можливі аварійні відключення через офіційні ресурси компанії — чат-бот ДТЕК у Telegram або на сайті оператора.

У разі якщо інформації про аварію немає, у ДТЕК рекомендують звернутися до ЖЕКу або ОСББ.