209
Непродолжительные пробежки полезнее длинных забегов
Соревнования в беге на коротких дистанциях полезнее длительных марафонов. Они помогают укрепить здоровье и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, выяснили ученые под руководством Дункана Банчана из Университета западной Шотландии.
Эксперты специально провели исследование с участниками-подростками и пришли к выводу, что короткие, интенсивные упражнения полезнее для сердца и кровообращения, чем эквивалентные по нагрузке, но более длительные по времени тренировки, пишет The Telegraph.
Это положение было проверено в ходе эксперимента с группой школьников (47 мальчиков и 10 девочек). Учащихся разделили на две подгруппы - "спринтеров" и "марафонцев". Физические упражнения первой группы представляли собой серию забегов на 20 метров. Данную дистанцию нужно было преодолеть за 30 секунд.
Вторая же группа бегала 20 минут со стабильной скоростью. Тренировки проводились трижды в неделю в течение семи недель. Результаты показали, что в обеих группах снизились факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, однако марафонцы потратили на это больше времени и калорий.
По материалам: NEWSru.com
Поделиться новостью
Также по теме
Украинские энергокомпании будут работать с вузами, чтобы создать кадровый резерв энергетиков
Представлен новый электрокар Xiaomi SU7 2026 (фото)
HP представила клавиатуру с полноценным компьютером внутри
Acer запускает новые Swift AI: тонкие, легкие и умные ноутбуки с Windows 11 и Copilot+
ASUS представила новинки на CES 2026 (фото)
BMW анонсировала запуск «нового» бренда в 2026 году
