572
Професійне вигорання: як з ним боротися та покращити стан
— Особисті фінанси
Практично всі стикалися з вигоранням на роботі. Високе навантаження, дедлайни, а нещодавно ще й регулярні відключення електрики можуть суттєво сприяти вигоранню і викликати апатію до всього, що стосується роботи.
Якщо ви почали помічати у себе перші ознаки вигорання, не зволікайте з вирішенням цієї проблеми. Ви можете взяти кілька днів для точного визначення свого стану, але краще не затягувати з цим процесом, щоб уникнути повного вигорання.
Як позбутися професійного вигорання
Зверніть увагу на спосіб життя. Щоб не прокидатися безсилими та з поганим настроєм, спробуйте налаштувати свій сон, почати здорово харчуватися, додати у життя більше руху, прогулянок та спілкування з друзями.
Ведіть щоденник. Щоб виявити причини стресу, почніть вести щоденник, в якому будете описувати ситуації, що спричиняють негативні емоції, та аналізувати їх.
Захищайте себе. Не бійся захищати себе і відстоювати особисту думку. Якщо керівництво дає вам багато завдань, то проявіть сміливість поговорити та пояснити, що це впливає на вашу продуктивність і емоційний стан.
Впорядкування робочого часу. Щоб зменшити стрес від роботи, створіть гармонійний графік, який враховує роботу, час для сім’ї, соціальну взаємодію і особистий відпочинок.
Поділіться своїми почуттями. Пам’ятайте, що для того аби знизити стрес, завжди можна звернутися до керівника, щоб розв’язати проблеми, пов’язані з роботою, через відкриту розмову та співпрацю.
Нагадаємо, за даними Work.ua, від лютого 2024 року розмір середньої зарплати в Україні не змінювався і складав 20 000 грн. У червні ж ситуація зрушилаз плато, і ця позначка збільшилася на 2,5% до 20 500 грн.
Проте таке підвищення сталося завдяки збільшенню вакансій від Сил оборони. У цивільних професіях розмір середньої зарплати не змінився.
До речі, якщо вас цікавить швидка позика до зарплати, за допомогою порталу Finance.ua можна підібрати для себе оптимальні умови.
Хочу отримати гроші до зарплати 👛
За матеріалами: Телеканал 24
Поділитися новиною
