3082
Як навчитися правильно відпочивати від роботи: корисні поради для тих, хто не звик байдикувати
— Особисті фінанси
Чи відчували ви коли-небудь, що після вихідних потрібні ще додаткові дні відпочинку? Перший робочий день здається нескінченним, і ви постійно думаєте про втому. Насправді, навіть за 2 дні можна повністю відновитися, якщо знати як.
Що заважає якісному відпочинку
Перш за все ви не встигаєте перезавантажитися, якщо ви людина, якій потрібно працювати додатково, щоб покривати свої фінансові потреби та у вас не існує повноцінного вихідного.
Проте існує й ряд психологічних факторів, які також заважають відновленню сил.
Наприклад: робота у вихідні без нагальної необхідності, завищені очікування та надмірно запланована кількість справ, переживання про майбутній важкий тиждень.
Здоровʼя — найголовніше
Відпочинок — це здоров`я. Американські дослідження доводять, що люди, які частіше беруть відпустку менше хворіють на серцево-судинні захворювання. Також це значно знижує рівень стресу, що своєю чергою приносить більше років життя.
Не у всіх є можливість часто брати відпустку, тож потрібно вчитися відпочивати якісно за вихідні.
Що робити, якщо не звикли байдикувати
- Заплануйте час для байдикування завчасно, бажано після всіх важливих справ, які могли б вас відволікати.
- Байдикувати поступово. Звісно спочатку буде важко довго нічого не робити, тож пробуйте збільшувати час відпочинку поступово, починаючи з 30 хвилин.
- Сховайте все, що може відволікти: телефони, ноутбуки, зніміть смарт-годинник з руки. Влаштуйте собі зручне місце на дивані або стільці та поставте його перед вікном.
Захистіть важливе, щоб не хвилюватися
Непередбачуваність і незахищеність також не дає повноцінно відпочити та тримає в напруженні, але щоб захистити матеріальне, є чудовий спосіб — просто застрахувати це. А щоб захистити себе від витрат в разі хвороби — можна застрахувати здоров’я.
Щоб точно визначити, який вид страхування може бути вам корисним пройдіть міні-опитування на 7 питань і отримайте унікальні знижки на страхування на E-mail.
Вибирайте відпочинок відповідно до вашої сфери діяльності
Якщо ви працюєте в офісі і майже завжди проводите час за ноутбуком — проведіть вихідні активно. Це може бути басейн, спорт, прогулянки, катання на велосипедах.
Рекомендуємо в неділю обирати прогулянки, вони гарно знижують стрес і заряджають на трудовий тиждень.
Якщо ж ви працюєте фізично, не завадить провести вихідні у спокої — читайте книги, слухайте музику, можливо вам буде цікаве як хобі шиття, свічковаріння або різьба по дереву.
Знайдіть спокійний відпочинок, який буде вам до душі та зменшуватиме рівень тривоги.
І діяльність, яке буде корисною для всіх — спіть. Солодко, достатньо спіть. Ще нікому не було погано від сну.
👉 Більше порад, як навчитися правильно відпочивати, шукайте тут.
За матеріалами: Finance.ua
Поділитися новиною
