543
Психологи радять українцям менше дивитися новини, щоб не переживати через кризу
— Особисті фінанси
Триваюча на Україні гостра політична криза викликає у людей стрес і тривогу. До такого висновку дійшли українські психологи.
За їх даними, деякі мешканці столиці побоюються виходити на вулицю у вечірній час, скаржаться на поганий сон, і їх не покидає відчуття тривоги за своїх рідних і близьких.
Для надання психологічної допомоги в Києві відкрився кризовий Call-центр, де досвідчені психологи безкоштовно по телефону надають усім бажаючим консультації. У якості “заспокійливих заходів” фахівці радять менше дивитися новинні програми по телебаченню і слухати радіо.
Координатор кризового Call-центру Володимир Манко відзначає , що зараз “у психологів не змовкають телефони”. “У психотерапії є хороший прийом – взяти аркуш паперу і писати на ньому, що вам прийде в голову: уривчасті фрази, вигуки і т.д. Той, хто так робить , дуже швидко і ефективно позбувається від переживань. Також прекрасно допомагає почуття гумору, тому якомога більше жартуйте і смійтеся”, – розповів він.
Фахівці Центру також радять українцям, що переживають стрес і тривогу, якомога більше часу приділяти своїм хобі, або частіше дивитися на акваріум з рибками.
За матеріалами: ІТАР-ТАСС
Поділитися новиною
