674
Як повернути бадьорість, якщо сил для роботи не залишилось
Трапляється, що задовго до кінця робочого дня ви почуваєте себе повністю вичавленим лимоном. Пропонуємо кілька порад, які допоможуть і після обіду працювати так само активно, як вранці.
Змініть обстановку
Вирвіться хоча б на 10-15 хвилин з офісної обстановки. Весь день ви без руху сидите за робочим столом, дихаєте спертим повітрям, працюєте при лампах денного світла. Не дивно, що до 3-4 години починаєте почувати себе, як недостиглий овоч.
Потрібно змінити обстановку, вийти на вулицю до сонця, подивитися на світ, пройтися і розігнати кров по організму. Це допоможе трохи оживитися і прокинутися.
Випийте води
Коли організму потрібно відновити енергетичний запас, замість чаю і кави випийте склянку чистої води. Справа в тому, що причиною вашої сонливості і слабості може бути просто нестача вологи в організмі.
Напої, що містять кофеїн, не компенсують цей дефіцит. Тільки вода забезпечує організм необхідною вологою, прискорює метаболізм, розносить живильні речовини і виводить шлаки.
Струсоніться
Вам здається, що кофеїн і цукор допомагають вам струсонутися? Це хибне враження. Цукор діє приблизно так: швидкий підйом і швидкий спад активності. Кофеїн викликає звикання, тому його відсутність приводить до поганого настрою і викликає дратівливість. Кращий спосіб струсонутися - це фізична діяльність: потягніться, трохи пройдіться, пробіжіться по сходах і т.п.
Усе за планом
Перш ніж ви повернетеся на своє робоче місце, складіть невеликий план дій на решту дня. Виділіть важливі завдання, які необхідно вирішити. А між ними заплануйте маленькі приємні задоволення - перекиньтеся з колегами парочкою жартів, пофліртуйте і т.п. Це пожвавить вас, стимулює та мотивує до подальшої роботи.
За матеріалами: 24.ua
Поділитися новиною
